Меню Рубрики

Как убрать индюшачье горло

Дряблая шея, или «индюшачья шея», «зоб индюка» — такое состояние мягких тканей, когда кожа под подбородком обвисает в виде капли. Характерная проблема не только у женщин, но и для мужчин.

Возникает чаще всего с возрастом и проходит разные стадии. В особенно запущенных случаях угол между подбородком и шеей – так наказываемый «угол молодости» – пропадает, и кожа подбородка буквально стекает на шею.

В домашних условиях внешний вид шеи можно улучшить лишь на самых начальных этапах дряблости. На средних и выраженных стадиях помогут только косметология и пластическая хирургия.

Однако начальный этап уже является весьма тревожным признаком. Представьте себе айсберг. То, что мы видим: увядание, морщины и обвисание кожи – его верхушка. Такие проявления говорят о глубоких и масштабных изменениях в жировой и мышечной ткани.

Это достаточно серьезный дефект, который требует незамедлительных действий. Чем дольше вы откладываете решение проблемы, тем сильнее нарастают симптомы, тем сложнее дряблая кожа лица и шеи поддается коррекции.

Подтяжка шеи,результат до и через 12 часов после! После операции: подчёркивается овал и контур нижней челюсти, корректируются брыли, уходит второй подбородок, подбородок не провисает при наклоне головы! Выполнил хирург: Максим Васильев .

Выполнена подтяжка лица-смас, липофилинг, лица, со2 -лифтинг. До и через 9 дней после. Выполнил хирург: Максим Васильев.

Голливудская пластика шеи. Фото сделаны «до» и через 7 дней «после». Хирург: Искорнев Андрей .

Подтяжка шеи. Авторская методика. «До» и через 7 дней «после» операции. Выполнил хирург: Васильев Максим .

Подтяжка шеи методом динамической платизмопластики — подбородок не будет провисать даже в наклоне. Результат через 10 часов после операции. Присутствует отёчность и разметка. Хирург: Васильев Максим.

Платизмопластика с установкой подбородочного импланта Medpor. Фото сделаны «до» и через 12 дней «после». Хирург: Васильев Максим .

Подтяжка шеи, результат «до» и через 12 часов «после». Авторская техника. Выполнил хирург: Васильев Максим .

Подтяжка шеи (авторская методика). Фото «до» и через 2 суток «после». Выполнил хирург: Васильев М.Н.

«Если вы заметили, что кожа на шее стала дряблой, вы должны буквально сегодня позвонить и записаться на ближайший прием к косметологу. Потому как одна стадия перетекает в другую очень быстро: за считанные месяцы кожа становится морщинистой, формируются складки на шее и мешок под подбородком.

Так называемая «индюшачья» шея — это поздняя стадия. При таком развитии событий обвисший подбородок и шея тяжело поддаются коррекции даже методами голливудской платизмопластики и требуют от хирурга виртуозного сочетания нескольких техник».

С возрастом кожа и мышцы (в большей степени мышца шеи — платизма) теряет тонус. Мышечные волокна расходятся. Формируется второй подбородок, кожа шеи начинает некрасиво провисать.

Ускоряет этот процесс ослабление подкожной клетчатки вследствие снижения выработки коллагена и эластина с возрастом.

Свой вклад вносит и избыток жира. Рыхлый по своей структуре, он придает шее рыхлость и своей тяжестью дополнительно растягивает кожу.

    Резкое снижение веса. Сначала в области шеи накапливается жир. После похудения он исчезает, но кожа так и остается растянутой.
  • Особенности строения лица. Например, малая длина нижней челюсти, маленький подбородок , низкое расположение подъязычной кости приводят к раннему провисанию мягких тканей, тогда дряблая шея и подбородок проявляются еще до 30 лет.
  • Каковы бы ни были причины обвисшего подбородка и шеи, это не добавляет лицу привлекательности и изящества.

    Помогает ли уход за кожей тонизировать шею? Эти советы помогут на начальных этапах подтянуть кожу и мышцы.

      Чтобы устранить дряблость кожи шеи, необходимо пить не мене 2 литров в день обычной чистой воды – она поддерживает увлажненность и повышает упругость мягких тканей.

    После нагрузок, в течение всего дня, следует устраивать короткие минуты отдыха.

    Подходящие вашему типу кожи увлажняющие и питательные крема нужно наносить не только на лицо, но и на шею. По передней и задней поверхности шеи крем наносится снизу вверх – от ключиц к подбородку. По боковым поверхности шеи – вниз, от ушей к плечам.

  • Держите под контролем свой вес. Жир растягивает кожу, которая даже после похудения не сокращается.
  • Правильно подобранная гимнастика для шеи тонизирует и помогает на ранней стадии.

    Что касается физических силовых нагрузок, не стоит перенапрягать платизму и поднимать тяжести. Платизма – нежная мышца. Вы сможете накачать шею, но вместе с этим появится и проблем тяжей – вертикальных линий на передней поверхности шеи.

    Перенапряжение шеи, например, при поднятии тяжестей приводит к развитию некрасивых вертикальных тяжей

    При начальных признаках дряблости помогает мезотерапия, биореавитализация, мезоботокс, уколы липолитиков, постановка мезонитей и нитевой лифтинг. Хороший эффект дают миостимулирующие процедуры.

    источник

    Как убрать дряблость шеи? В каком состоянии ваша шея? Пройдите тест! Подкожная мышца шеи (platysma) тонкая, плоская, залегает непосредственно под кожей. Начинается в грудной области ниже ключицы на поверхностной пластинке грудной фасции, проходит вверх и медиально, занимая почти всю переднебоковую область шеи.

    Остается не закрытым мышцей небольшой участок, имеющий вид треугольника над яремной вырезкой грудины.

    Шея — не менее уязвимый в косметическом плане участок тела. Тонкая кожа и невыраженный подкожно-жировой слой являются условием для быстрого ее обезвоживания.

    Отсутствие обильной сети мелких сосудов и замедленная микроциркуляция крови, небольшая активность мышц передней поверхности шеи способствуют потере их тонуса и атрофии тканей, раннему птозу кожи, формированию продольных и поперечных морщин, тяжей и кольцевидных складок, которые углубляются и увеличиваются.

    Связки между кожей и мышцей платизмы очень плотные, поэтому отсутствует любое заметное скольжение между этими тканями. И действительно, мышца платизмы имеет то же эмбриологическое происхождение, что и кожа. Они подвергаются процессу старения одновременно, из-за чего поддерживается их тесное взаимодействие.

    Постепенно на передней поверхности шеи появляются глубокие поперечные складки, морщинистость, кожа по нижнему краю лица и подбородка быстро теряет тонус, растягивается и начинает провисать. За внешний вид этой области отвечает подкожная мышца шеи — платизма.

    С возрастом она теряет эластичность, края мышцы по средней линии могут разойтись и тогда на шее образуются продольные тяжи («индюшиная шея»), а также увеличивается шейно-подбородочный угол.

    Ложитесь и возьмите зеркало, пропальпируйте и проверьте, в каком состоянии у вас ткани шеи? Они в упругом состоянии или есть «кольца Венеры», «индюшачья шейка», обвисание и дряблость, эти противные «веревки»?

    1. устранение тяжей
    2. расслабление напряженных мышц шеи
    3. устранение дряблости кожи

    Расчёсывать шею можно по несколько раз в день, зажим делать достаточно по одному-два раз в в день.

    Зона шеи лишена подкожножировой ткани, а так же хорошего кровоснабжения из за сильно напряжённых всех структур. Поэтому, расчёсываем до покраснения, обходя зону гортани. Результат накопительный, чем больше так будете делать, тем нежнее будет кожа.

    Что делать, если уже есть «веревки», индюшачья шкурка? Как убрать дряблость шеи? С ними надо работать, делая комплекс от колец на шее, вместе с техникой ПИР (постизометрическая релаксация) и вытяжением шеи по всем 10 векторам из программы онлайн-курса Идеальное Лицо.

    Замечательно начать работать с шеей еще до того, как образовалась «мятая бумага из шеи», но работать и побеждать веревки надо в любом возрасте! Надо вытягивать шею по всем векторам и поработать с мышцами подбородка — устранить подобродочный тяж. Работать с треугольными мышцами — растягивать, выравнивать, убирать спазмы. Ваша задача Расслабить мышцы, вытянуть шею и наполнить кровью.

    Ни в коем случае нельзя качать шею, никогда в жизни. Это самая большая ошибка, которая приведёт к усугублению проблемы.

    Многие делают ошибку, усугубляя проблему тем, что активно качают шею, так как фейсбилдинг говорит, что если что-то висит, то это слабость мышцы, и надо ее качать. Повторяю правило работы с лицом и шеей, если вы делаете силовые упражнения, поле этого обязательны расслабляющие приемы!

    На шее практически отсутствует жировая ткань и имеется меньше сальных желез, кровь циркулирует медленнее, чем в области лица. И это причина ее быстрого обезвоживания. Нет движения жидкостей, крови, лимфы — ткани начинают засыхать, то есть быстро стареть и дряблеть.

    Спазмирование ГКС (грудино-ключично-сосцевидной мышцы).

    Спазмирование треугольных мышц подбородка(подбородочный тяж). Они неравномерно растягивают ткани под челюстью, заставляя их частично провисать, а частично находиться в напряженном состоянии.

    Воротниковая зона (деформирует шею), жевательные мышцы (влияют на состояние подбородка), все мышцы носогубного треугольника.

    Перенапряжение всех шейных мышц, даёт укорочение шеи, глубинные мышцы деформируются также. Кожа вместе с платизмой закладывается в складки, которые лежат гармошкой. Такой эффект похож сползший тонкий чулок в основании женской ноги.

    У многих шея находится в ужасном напряжении, врастает в плечи и ставшей лишней кожа закладывается в складки, ей не хватает места, на которое она должна быть натянута.

    Привычка сутулиться, ходить с опущенной головой способствует ухудшению кровообращения в области шеи, отложению жира в подбородочной области. Кроме того – делает второй подбородок более заметным.

    Прежде всего, в появлении морщин виновата чрезмерная слабость подкожной мышцы шеи, но одна из главных причин ухудшения качества кожи шеи — это неправильная осанка.

    Поскольку в реальной жизни мы чаще смот­рим себе под ноги, а не в небо, работы у платизмы практически нет. А от вынужденного бездейс­твия она слабеет, становится вя­лой, обвисает и перестает подтя­гивать кожу. Поэтому сначала исправляем осанку, эмоции, а затем делаем расслабляющие приемы и упражнения.

    Итак, если вы уже горите целью получить комплекс по работе с шеей/платизмой, а также на омоложение всех зон лица и тела, приглашаю вас на бесплатный Бьюти-интенсив «Идельальное лицо и тело». Записаться по этой ссылке

    Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети! Вы можете добавить мой блог себе в закладки и присоединиться к моим группам в социальных сетях, где я постоянно публикую анонсы своих новых статей. Инна Нефедовская

    источник

    Как образуется второй подбородок и дряблая шея. Анатомия нижней трети лица. Хирургические методы подтяжки шеи.

    Чтобы разобраться в причинах и методах устранения второго подбородка, необходимо изучить анатомию. Не бойтесь, крови не будет, будут только наглядные схемы.

    Мягкие ткани шеи состоят из 3-х срощенных между собой слоёв:

    1. Кожа;
    2. Подкожно-жировой слой;
    3. Мышцы — платизма.

    Зелёные мышцы — это платизма. Платизма состоит из двух лепестков. В приведённом примере вы можете чётко увидеть края платизмы на фотографии человека:

    Сколько людей — столько вариантов анатомии платизмы. У кого-то платизма достигает уровня круговых мышц глаз, у кого-то заканчивается на подбородке.

    В области шеи могут быть следующие вариации платизмы:

    У кого-то платизма сразу от подбородка разделяется на 2 лепестка, а у кого-то лепестки срощены между собой на некотором расстоянии.

    Платизма состоит из волокон — это видно на иллюстрациях выше. Плотность волокон у разных людей разная. Чем меньше плотность волокон, тем тоньше платизма.

    Между двумя лепестками платизмы и глубже, за платизмой, находится межплатизмальный жир, который по структуре отличается от подкожного жира.

    Платизма большую часть времени находится в расслабленном состоянии: она практически не участвует в мимике и жевательных процессах. Мышцы, которые не работают, как вы знаете, ослабевают и атрофируются.

    Если вы поднимете голову вверх, то почувствуете напряжение в передней части шеи — это напряглась платизма. Непривычное ощущение, верно? Доказательство того, что платизма редко работает.

    С возрастом, помимо ослабевания платизмы, происходит потеря эластичности кожи — появляются морщины. Затем края платизмы начинают провисать, появляется «индюшачья шея»:

    Если при этом не следить за питанием, то клетки подкожного и межплатизмального жира начинают расти. Под действием силы тяжести жир начинает провисать. Ослабшая платизма и потерявшая эластичность кожа не могут удержать такую массу и растягиваются — образуется второй подбородок.

    Вспомним варианты строения платизмы:

    Как вы думаете: в каком случае второй подбородок появляется позже?

    Верно, в последнем случае (справа) прогноз лучше — платизма в таком варианте не образует «индюшачью шею» и способна без растяжения удержать больше жировой ткани.

    Форма лицевого скелета также влияет на сроки появления второго подбородка: недоразвитость нижней челюсти приводит к преждевременному ослабеванию платизмы.

    Итого, как образуется второй подбородок:

    1. Ослабевает платизма, кожа теряет эластичность;
    2. Появляется «индюшачья шея»;
    3. Растущие жировые клетки растягивают и наполняют провисшую кожу;
    4. Образуется второй подбородок.

    Особенности строения платизмы и нижней челюсти сильно влияют на сроки формирования второго подбородка.

    Я не буду рассказывать про зарядку, лосьоны, инъекции — это всё работает до определённого возраста, дальше необходимо хирургическое вмешательство. Про хирургию и поговорим.

    1. Делаем разрез на коже под подбородком;
    2. Удаляем жир и иссекаем излишки мышц;
    3. Делаем надрез платизмы для формирования красивого шейно-подбородочного угла;
    4. Ушиваем лепестки платизмы друг к другу.

    В результате операции лишний жир удалён, платизма ушита.

    Если после платизмопластики остаётся лишняя кожа, которая не сможет самостоятельно подтянуться, то излишки необходимо удалять хирургически.

    В таких случаях я использую SMAS-подтяжку или Спейслифтинг, при которых удаление излишков кожи происходит через разрез перед и за ушной раковиной:

    Подробно каждую методику я описал в статье:

    Процесс заживления у каждого человека проходит по-своему. В среднем, в течение 2 недель отёки и гематомы уходят. Но бывают случаи, когда реабилитация растягивается на целый месяц. Посмотрим фотографии:

    Нет, второй подбородок не вернётся.

    Новые клетки жира будут образовываться, но на это потребуется очень много времени. Если пациент после операции продолжит набирать вес, то жир будет скапливаться в классических местах — ягодицах, животе, боках.

    Здесь представлены мои пациенты. Со всеми кейсами можно ознакомиться в разделе Фото, подтяжка нижней зоны лица.

    Подтяжка лица по Мендельсону в модификации Дикарева

    комбинация SMAS-подтяжки с липосакцией шеи, эндоскопической передней платизмопластикой, по показаниям резекцией передних брюшек двубрюшных мыщц, резекцией подчелюстных слюнных желез

    — Подписывайтесь на мой инстаграм. Я его веду сам, без помощников. Так Вы лучше узнаете меня, посмотрите мои работы и отзывы, сделаете правильный выбор 🙂

    Краснодар , ул. Кожевенная, 66

    Краснодар , ул. им. Героя Яцкова, 2/2

    Сочи , Красная поляна, ГТЦ Газпром, ул. Ачипсинская 8/11, отель «Поляна 1389»

    Москва , Ольховская ул., д. 27

    Москва , Волоколамское шоссе, 30, корп. 2

    Москва , Россия, 119991, Москва, ГСП-1, Абрикосовский пер., д.2

    источник

    Дряблый подбородок может возникнуть в любом возрасте. Этому есть немало причин. Чтобы подтянуть его, используйте маски и косметические средства. Неплохо делать упражнения и соблюдать диету.

    Причины дряблого подбородка: вредные привычки, неправильное нанесения тонального крема, резкое похудение, пребывание под солнцем, возраст, недосып, неправильное поза во время сна, чтение лежа, авитаминоз.

    Чтобы предупредить дефект, с 25 лет лучше регулярно делать зарядку для подбородка. Когда мажете кремом лицо, не забывайте про шею и подбородок. Наносить его нужно по массажным линиям. Принимайте контрастный душ, делайте фруктовые пилинги. Пейте больше воды.

    Есть несколько масок для подтяжки кожи: масляные маски, маски с дрожжами, подтягивающие, медовый массаж. Делать их нужно регулярно курсами по 6-8 раз. Аптечные средства: ретиноевая мазь, гель куриозин, мазь релиф, цинковая мазь. Косметические средства: Skin Clinic Creme Neck and Decollete, Fresh Spa Kam-chat-ka, Витекс Гиалурон Супер лифтинг.

    Откорректируйте свое питание. Ешьте меньше углеводов и больше белков. Употребляйте клетчатку и пейте больше воды. Избавиться от серьезных дефектов можно хирургическим путем. Далее подробнее о методах борьбы с дефектом.

    Читайте также:  Вегето сосудистая дистония симптомы ком в горле

    Думаете, что это упражнение лишь для осанки? Ошибаетесь! Если ежедневно по десять минут ходить с увесистой книгой на голове размеренным шагом, выправится не только спина: от второго подбородка тоже не останется и следа.

    Нужно представить, что у вас на подбородке висит неподъёмный груз. Попытайтесь его поднять, медленно запрокидывая назад голову. После этого так же медленно верните голову в исходное положение. Такое упражнение в день нужно делать по пять–шесть раз.

    Как ни странно, но убрать второй подбородок в домашних условиях поможет ваш собственный язык. Высунув его, сначала пытайтесь достать им кончик своего носа, а затем — самую нижнюю точку подбородка. Второе упражнение с языком заключается в том, чтобы выделывать им в воздухе «восьмёрки».

    Запрокинув голову назад, постарайтесь нижнюю губу максимально натянуть на верхнюю — а затем эту же губу усиленно тяните вниз, к подбородку.

    Мы все так хотим подтянутую кожу, и перепробовали уже столько косметических средств, а первоначально нужно устранить причины, которые провоцируют дряблость кожи подбородка, шеи и декольте.

    Что служит источником ухудшения состояния кожи:

    • Неправильное нанесение тонального крема, тоника, масок (не по массажным линиям). Как правильно наносить маски на лицо, читайте в статье;
    • Вредные привычки, такие как, алкоголь и курение;
    • Резкое похудение;
    • Частое посещение солярия или пребывание под прямыми солнечными лучами;
    • Природные возрастные изменения.
    • Если постоянно поддерживать подбородок рукой сидя за компьютером;
    • Неправильная поза во время сна или неудобная подушка, чтение лежа;
    • Постоянное недосыпание;
    • Нехватка в организме витаминов С и Е;
    • Работа в темных душных помещениях (что провоцирует недостаток кислорода).

    Неплохо бы задуматься, возможно, стоит немного изменить свои ежедневные привычки, чтобы подбородок и шея, подтяжка которых делает нас весьма моложе, были неотразимыми.

    Также очень важен правильный уход и очищение кожи лица с помощью средств для уходу за кожей лица, например с помощью мицеллярной воды или молочка для снятия макияжа.

    Домашние лифтинг-маски от второго подбородка могут действительно избавить вас от этого неприятного косметического дефекта. Но при одном условии: они должны стать привычкой. Усилить их воздействие можно салонными процедурами, массажем, специальными упражнениями.

    Женщина в любом возрасте хочет сохранить свою молодость и красоту. Но со временем кожа начинает стареть и становится дряблой. Особенно эти изменения заметны в области шеи и подбородка.

    Хороший эффект в 50–55 лет даёт сочетание массажа, упражнений и масок. Однако после 60 лет нужно основные приёмы дополнять, так как кожа в таком возрасте значительно теряет упругость. Ко всем перечисленным способам можно добавить подтяжку эластичным бинтом, которая даёт отличный результат при комплексном подходе.

    В возрасте старше 65 лет нужны уже более радикальные меры и одними домашними средствами уже не обойтись. Но даже после салонных процедур не стоит забывать и про питательные кремы, которые помогут сохранить упругость кожи на более длительное время.

    Если дряблость и отвислость под подбородком слишком откровенная и домашнего ухода будет явно недостаточно, придется посетить врача-косметолога.

    Что действенного можно сделать:

    • Постановка нитей или мезонитей, в зависимости от общего состояния шеи и лица — выполняются эффективные подтяжки, как отдельно шеи и отвисшего подбородка, так и в комплексе с лицом. Эффект от такой подтяжки ярко выраженный с длительным действием до 5 лет (в отношении рассасывающихся нитей).
    • Инъекции филлеров в нижней трети лица, подтягивая овал, способны убрать небольшую дряблость и обвисание кожи после похудения. Такой способ коррекции возможен в комбинации с другими процедурами направленными на подтяжку отвисших тканей.
    • Если двойной подбородок после похудения очень большой и стал реакцией на потерю большого веса — лучшим решением станет платизмопластика или ее улучшенная голливудская версия. Операция позволяет убрать лишние сантиметры кожи и вернуть шее былые очертания.

    Процедуры проводят только у сертифицированных косметологов с мед образованием, от выбора специалиста зависит результат процедуры, поэтому отнеситесь к выбору со всей серьезностью.

    При отсутствии эстетических проблем, начинать зарядку для подтягивания второго подбородка рекомендуется женщинам с 25 лет. Это поможет предупредить провисание, сохранить изящную тонкую шею, сформировать красивую линию нижней части овала.

    Советы по выполнению упражнений от второго подбородка:

    • Гимнастику проводить стоя или сидя, следить за ровной осанкой, не допуская напряжения шеи, плеч.
    • На шее не должно быть украшений, шарфиков, палантинов.
    • Регулярно проводить комплекс, стараться не пропускать тренировки.
    • Рекомендуется выполнять до или после занятий спортом.
    • Можно не смывать косметику, только в случае, если шея не припудрена. Лучше протереть тоником и увлажнить термальной водой.
    • При выполнении упражнений для красивого подбородка, шея и плечи не должны перенапрягаться. Необходимо избегать ощущения сильной усталости, боли.
    • Важно синхронизировать корректирующие движения с дыханием. Совершать максимальное усилие на выдохе, на вдохе — расслабляться.

    Важный момент! Для достижения быстрого эффекта, стоит сконцентрироваться на работе мышц. Не должны отвлекать посторонние звуки, телевизор, музыка.

    1. Эффективный уход можно начать с использования крема. Он увлажнит кожу и защитит ее от раннего старения. Крем используют 2 раза в день — утром и вечером.

    Лучше, конечно, заказать индивидуальный крем ручной сборки с ударной концентрации нужной вашей коже активных веществ. Этот волшебный эликсир Haute Couture оказывает эффект незамедлительно, отвисший подбородок подтягивается.

    Но даже обычный крем нужно уметь правильно наносить.

    Перед использованием крема кожу подбородка и шеи очищают. Крем не следует размазывать по лицу. Перенесите его на кожу легкими похлопываниями кончиков пальцев. А теперь вспомните, как вы прикасаетесь ко лбу, чтобы определить, есть ли у вас температура. Именно таким жестом продолжайте распределять уже нанесенный крем по коже, не растягивая ее.

    2. Примерно один раз в неделю ваша шея нуждается в пилинге. Не используйте для этих целей скрабы. Ваш выбор — фруктовые кислоты АНА небольшой концентрации в 5-7%.

    3. Крайне эффективен ежедневный контрастный душ для тела и лица. Подтянется не только дряблая кожа под подбородком, но и иммунитет, надежно избавив вас от простуд.

    4. Подтяжка подбородка невозможна без тонизирования мышц. Выберите интересные для себя упражнения для подбородка и выполняйте их в любую свободную минуту.

    5. И, конечно, не забывайте пить 2 литра чистой воды для поддержания баланса кожи.

    Уже через 2 месяца после начала применения этих советов вы увидите значительный эффект.

    Самым простым средством является регулярное использование крема, который увлажняет кожу. Данную процедуру стоит производить постоянно, как минимум, дважды за день. Лучше всего по утрам и вечерам.

    Не нужно забывать, что перед нанесением крема необходимо тщательно очистить лицо, а само средство наносится легкими, похлопывающими движениями кончиков пальцев.

    Если дерма сильно обвисла, одними масками здесь не обойтись – придётся прибегнуть к комплексным мерам. Контрастный душ – одна из методик, благотворно воздействующая на рыхлые кожные покровы.

    Манипуляции проводить просто – поочёредно обдавать лицо прохладными и горячими струями воды. Длительность процедуры – не менее четверти часа. После душа убрать остатки влаги мягкой салфеткой – тереть не рекомендуется, чтобы не спровоцировать раздражение.

    Лифтинг-массаж проводится с использованием растительных масел – оливкового, из зародышей пшеницы, виноградных косточек. Они обеспечивают легкое скольжение, питают и смягчают, что особенно важного для сухого эпидермиса.

    К базовым добавляют эфирные, ароматические масла:

    • жожоба;
    • миндальное;
    • розмариновое;
    • иланг-иланг и другие.

    Все масляные экстракты обладают антиоксидантными, тонизирующими, регенерирующими свойствами, которые раскрываются во время массажа.

    Кожа становится эластичной, гладкой, бархатной. Процедура начинается с нанесения 1 масла или композиции на очищенный подбородок, шею, декольте.

    Непосредственно массаж выполняется чередующимися движениями рук:

    1. не растягивающее поглаживание от периферии к подбородку;
    2. легкое пощипывание в обратном направлении;
    3. мягкие круговые втирающие движения от середины в стороны;
    4. похлопывание подбородка тыльной частью пальцев;
    5. в завершении – успокаивающее поглаживание.

    Сеанс длится 10-15 мин. Остатки масла снимают впитывающими салфетками, кожу ополаскивают прохладной фильтрованной водой. Массаж после 30 лет должен стать регулярным – 2 раза каждую неделю.

    Контрастные температуры, усиливающие кровообращение и метаболизм, используют в лифтинг-компрессах. На проблемную зону попеременно накладывают махровые полотенца, смоченные горячей и холодной водой с морской солью, травяными отварами.

    Первоначальная разница температур не должна шокировать, ее увеличивают на 1-2° в месяц. Время экспозиции холода и тепла – 20-30 с. Общая продолжительность сеанса – 15 мин. Завершают процедуру похлопыванием подбородка мокрым полотенцем. Его концы немного сводят и резко разводят, чтобы середина хлопнула вверх.

    Омолаживающее действие проявляет капустный рассол. Его кислоты и витамины тонизируют, добавляют упругости. Рассол смешивают с двое меньшим количеством воды и пропитывают многослойную марлевую салфетку. Держат компресс до получаса, при подсыхании освежают.

    Таким же действием обладает яблочный уксус. Его и морскую соль добавляют по 1 ст. л. в стакан воды. Дальше – все как с рассолом. По этому принципу проводят аппликации с отварами мяты, зверобоя, шалфея, ромашки.

    Маски для дряблой кожи шеи надо делать регулярно. Лучше курсами по 6 – 8 раз. Затем после перерыва возобновлять.

    Любые цитрусовые необходимо очистить, выбрать косточки, мякоть порубить. Шею смазать питательным кремом или любым растительным маслом. Подготовленную мякоть выложить на салфетку, приложить её к шее на 20 минут.

    Потом снять салфетку, кожу протереть маслом, потом соком лимона. В конце процедуры, подождав пока впитается сок, протереть шею сухой салфеткой, смазать питательным кремом.

    1. В масло, разогретое на водяной бане (масло виноградных косточек, подсолнечное, льняное или подобные) обмакните плотный бинт, поместите на шею.
    2. Укутайте хлопковой тканью в несколько оборотов для создания теплового эффекта.
    3. Спустя 30 минут смойте масленый состав с шеи и протрите тоником, подходящим вам по типу кожи.
    • 20 г сухих дрожжей растворить в молоке до получения однородной густой консистенции;
    • 1-2 чайные ложки меда. Накрыть смесь полотенцем и оставить в тепле на 1 час;
    • После увеличения массы в объеме добавить 1 яичный желток и столовую ложку растительного масла на выбор (оливковое, персиковое, льняное или другое).

    Тщательно перемешать и наносить на область шеи на 20 минут, смыть теплой водой.

    Потребуется оливковое масло и масло зародышей пшеницы. Оба ингредиента нужно взять по 1 ч. л. и перемешать. Добавить 0,5 ч. л. лимонного сока. Всё перемешать и нанести на очищенную шею и подбородок. Оставить на 20 минут. Затем смыть водой. Повторять процедуру 2 раза в неделю на протяжении месяца.

    Чтобы упражнения приносили максимальный эффект, перед каждым их выполнением необходимо должным образом подготовить кожу. Для этого идеально подходит «медовый массаж».

    Смочите пальцы небольшим количеством меда. Легкими массажными движениями пройдитесь по второму подбородку, пока не заметите, что кожа начала краснеть. После этого вымойте лицо и шею теплой водой. Если мед является для Вас аллергеном, то его можно заменить лимонным соком с добавлением сахара.

    Все зависит от располагаемого бюджета, времени, воли, резервов вашего организма и ожидаемой скорости получения результата. Мы начнем рассказ с бесплатных методов, эффект от применения которых всецело зависит от вашего усердия. Закончим — гарантированными методиками из арсенала эстетической медицины.

    Если кожа под подбородком дряблая и не поддаётся домашним процедурам или косметологическим манипуляциям, рекомендуется отправиться к пластическому хирургу. Проведение пластики позволит быстро и эффективно избавиться от неприятных провисаний. Процедура довольно безопасная и не принесет вреда обладательнице дефекта.

    Длительность пластической операции обычно занимает менее часа, включая введение анестезирующих препаратов. Предварительно врач проводит осмотр проблемного участка лица, согласовывает действия с пациентом.

    Обычно в продолжение операции удаляются жировые ткани, которые и провоцируют провисания дермы. Швы располагаются под подбородком и практически незаметны, со временем шрамы полностью исчезают.

    Период реабилитации длится, в зависимости от области воздействия, до месяца. Не рекомендуется в течение этого времени использовать косметику, посещать солярий, находиться под открытыми солнечными лучами. Есть ряд препаратов, способствующих регенерации тканей, но обязательно нужно заранее согласовать с врачом применение средств.

    Эффект после пластики длится до 10 лет, но при условии правильного ухода за кожными покровами. Проведение домашних манипуляций с применением масок, гимнастика, регулярные посещения косметолога позволят продлить результаты – свисать повторно подбородок начнёт не скоро.

    В косметологии имеется довольно много разных возможностей, чтобы «исправить» ситуацию. Например, обвисший подбородок замечательно подтягивается при помощи введения через уколы доз ботекса.

    Отличный итог получается после использования современных липолитиков, например, Michelangelo или INNO-TDS Draining ppc. Нано-липосакция появившегося у вас второго подбородка возможна также с использованием лазера. Проколы от него заживают быстро и, что особенно важно, бесследно.

    Но данный факт – это далеко не единственное из преимуществ такой новаторской методики. Во время удаления жира лазерный луч также стимулирует мышцы, устраняя висячий подбородок.

    Для совершенно точной установки первопричины появления обвислости на мышцах рекомендуется обращаться к профессиональному косметологу. Выбор последующего лечения целиком зависит от этого. Конечно, нужно брать во внимание и стоимость разных процедур, а еще то, на что вы готовы пойти ради красоты.

    Такие процедуры, как пиллинг или специальная зарядка, а также постоянное увлажнение, можно и нужно делать дома. Хотя выбор крем не всегда правильный, а от этого напрямую зависит эффективность конечного результата.

    Нужно понимать, что, не прикладывая постоянных усилий, невозможно будет в будущем поддерживать так тяжко достигнутый, иногда даже выстраданный эффект и потом все придется повторять вновь, как бы печально это не звучало.

    К тому же, ничего из описанного выше не отнимает слишком много времени и сил, а потому можно с легкостью взять себе такие правила на вооружение в борьбе за красоту. И тогда можно будет долго не вспоминать о провисании кожи и мышц на подбородке.

    Название средства Активные компоненты и принцип воздействия Способ применения Примерная стоимость, руб
    Ретиноевая мазь 0,05% Содержит ретиноевую кислоту, недостаток которой приближает старение кожи. Препарат запускает процессы регенерации, уменьшает выраженность морщин, устраняет дряблость. Применяется только вечером. Курс должен составлять не более 4 недель. 350
    Гель Куриозин Действующее вещество — гиалуронат цинка. Препарат усиливает регенерацию тканей, обеспечивает должное увлажнение кожи. Способен проникать в глубокие слои и стимулировать приток питательнх веществ к обрабатываемой области на молеклярном уровне. Можно использовать в качестве маски: сначала нанести гель до полного впитывания, а затем толстым слоем питательный крем на 10–15 минут, остатки которого снять салфеткой. Курс применения — 2 недели, после которых потребуется перерыв такой же продолжительностью. 600
    Мазь Релиф Активный компонент мази — фенилэфрина гидрохлорид — обладает сосудосуживающим эффектом, борется с отёками и припухлостями, а также стимулирует улучшение кровоснабжения к клеткам кожи. Также в составе имеется пчелиный воск, который часто включают омолаживающие косметические средства. Он разглаживает морщины и благотворно влияет на состояние кожи, увлажняя и питая её. Масла кукурузы, тимьяна, а также витамин Е — дополнительные смягчающие, восстанавливающие, омолаживающие компоненты. Из-за плотной текстуры мазь наносится точечно на проблемные зоны. Применять в течение 1 недели. 300
    Цинковая мазь Содержит большое количество цинка, который помогает уменьшить видимость даже глубоких морщин. Имеет свойство пересушивать кожу, поэтому мазь рекомендуется смешивать с увлажняющим кремом 1:1. Применять курсом до 3 недель, после чего сделать перерыв 2 месяца. 25
    Название средства Активные компоненты Принцип воздействия Способ применения Примерная стоимость, руб
    Skin Clinic Creme Neck and Decollete
    • изофлавоны сои в липосомах;
    • молочные протеины;
    • цитокины и др.
    Уплотняет и устраняет поперечные и вертикальные морщины в области шеи и декольте. Интенсивно увлажняет и омолаживает кожу с выраженными возрастными изменениями. Наносится на область шеи и декольте мягкими массажными движениями, равномерно распределяется. 4130
    Fresh Spa Kam-chat-ka Крем-лифтинг для шеи и декольте «Арктическое цветение»
    • камчатский эдельвейс;
    • белый мак;
    • дальневосточный женьшень.
    Восстанавливает упругость и эластичность увядающей кожи, значительно повышает её тонус. Эффективно устраняет неглубокие морщины, замедляет старение. Наносится 1–2 раза в день на область шеи и декольте плавными движениями. 514
    Лифтинг-крем для шеи и декольте, Natura Siberica
    • кладония снежная;
    • амурский бархат;
    • коэнзим Q10.
    Активизирует процессы обновления клеток, повышает тонус кожи, восстанавливает её структуру. Активно питает кожу благодаря высокому содержанию органических веществ. Применяется 1–2 раза в день. 600
    Витекс Гиалурон Супер лифтинг волшебный крем для шеи и декольте
    • гидролизованная гиалуроновая кислота;
    • лимонен;
    • лецитин;
    • масло семян какао и др.
    Помогает восстановить линию шеи и подбородка, борется с провисаниями. Разглаживает мелкие морщины, уменьшает видимость глубоких складок. Повышает тонус кожи, возвращает её упругость, борется с возрастными изменениями. Применяется утром и вечером. 132
    Klapp Крем для шеи и декольте
    • алоэ вера;
    • витамин А-палмитат;
    • витамины Е, F;
    • аллантоин;
    • масла жожоба, ши и др.
    Интенсивно питает кожу, возвращает клеткам жизненные силы, приводит в тонус эпидермис, уменьшает признаки возрастных изменений кожных покровов. Наносится утром или вечером на предварительно очищенную кожу. 3200
    Zeitun Натуральный крем для шеи и декольте
    • лимонная кислота;
    • витамин Е;
    • эфирное масло нероли;
    • натуральный консервант;
    • эмульгатор на растительной основе;
    • мёд;
    • масло виноградной косточки и др.
    Усиливает эластичность кожи, увлажняет, устраняет мелкие морщины, делает кожу гладкой и матовой. Активизирует обменные процессы в клетках эпидермиса, насыщает их антиоксидантами и питательными веществами. Наносится дважды в день на очищенную кожу шеи. 1400
    Jeunesse du Cou, Clarins Крем для шеи омолаживающий
    • белки косточек сливы;
    • РСА (натуральный увлажняющий фактор);
    • ауксины подсолнечника;
    • бокоа (железное дерево).
    Тонизирует и укрепляет кожу в зоне шеи и декольте. эффективно разглаживает морщины и оказывает омолаживающий эффект. Крем эффективен для женщин после 40 лет. Применяется 1–2 раза в неделю на очищенную кожу шеи массирующими движениями. 3340
    Prestige Le Nectar, Dior Восстанавливающая сыворотка для лица и шеи
    • концентрированный экстракт атласной розы и др.
    Запускает процессы регенерации в клетках кожи, каждый день делает эпидермис более мягким, упругим и сияющим. Увлажняет до глубоких слоёв. Делает контуры шеи значительно чётче. 1 капля сыворотки наносится на область шеи и втирается массажными движениями утром и вечером. 11000
    Укрепляющая сыворотка для лица и шеи ANTI-AGE, Natura Siberica
    • высоко- и низкомолекулярная гиалуроновые кислоты;
    • экстракт чёрной икры и др.
    Обеспечивает стойкий подтягивающий эффект, создаёт на поверхности кожи увлажняющий защитный слой, также активное увлажнение происходит изнутри. Сыворотка проникает во все слои кожи, выравнивает рельеф, активизирует регенерацию. Рекомендована к применению с 30 лет. Небольшое количество наносится после утреннего и вечернего очищения кожи шеи (и всего лица) перед нанесением крема. 850
    Чёрный жемчуг Сыворотка-эксперт для лица и шеи
    • liftACTIVATOR;
    • витамины;
    • протеины;
    • полисахариды и др.
    Насыщает питательными веществами и витаминами, уплотняет, подтягивает, формирует контур шеи. При регулярном применении возвращает кожным покровам утраченные упругость и тонус. Наносить 2 раза в день перед применением основного ухаживающего крема. 250
    Читайте также:  Вышел гной с кровью из горла

    Чтобы поддерживать молодость и красоту кожи, совсем необязательно ложиться под нож хирурга, тратить большие суммы на косметические процедуры и вообще выбираться из дома.

    Существует целый комплекс упражнений не только от бульдожьих щёчек, но и для всей гимнастики для лица:

    • надувание щёк: вдохнуть воздух и медленно выпускать его, щёки при этом должны быть напряжены;
    • слегка прикусывая зубами внутреннюю сторону щёк, создать эффект «втянутых» скул, резко расслабить мышцы щёк – это сделает скулы выразительными и подтянутыми;
    • закрепить ладони в височной зоне, а пальцами натягивать уголки губ вверх и в стороны, зафиксировать положение на 3 секунды, повторить от 5 до 10 раз;
    • следующее упражнение от бульдожьих щек – лицо напрячь и сложить губы трубочкой, зубы максимально напрячь и прижать к губам, задержаться в таком положении и в это время водить языком сначала по левой, потом по правой щеке. Можно выписывать буквы, символы и разные узоры с помощью движений языка, главное, чтобы мышцы всегда оставались напряжены;
    • проговаривание гласных – еще один эффективный способ, при этом в мышцах должно ощущаться напряжение;
    • натягивание уголков губ книзу и задержание их в таком положении на протяжении 5 секунд, потом возвращение в привычное состояние, повторять стоит столько, пока в мышцах не появится усталость;
    • от обвисаний второго подбородка помогут упражнения одновременно действующие против обвисших щёк и обвисшего овала лица: губы вытянуть трубочкой и замереть на несколько секунд, плавно запрокинуть голову назад, делать круговые движения головой, опускайте голову поочерёдно к правому и левому плечам;
    • при сжатых челюстях отодвинуть нижнюю губу вниз, не давая мышцам расслабиться, повторить 10 раз;
    • сложить губы трубочкой, как будто, готовясь к поцелую, сделать несколько систематических круговых движений;
    • «воздушный шарик», перекатывающийся от одной щеки к другой, тоже поможет подкорректировать проблемные зоны щёк (делать упражнение с сомкнутыми губами);
    • широко раскрыть роты и прижать губы к зубам, после появления напряжения расслабить губы, систематически повторять манипуляцию 8-10 раз;
    • массажные движения костяшками пальцев по направлению от носа к височной зоне ускорять микроциркуляцию и сделают щёки более подтянутыми;
    • улучшить состояние шеи помогут упражнения для овала лица и против обвисших щёк, состоящие в наклонах головы: подведя ухо к правому плечу, правой ладонью пытаться воспрепятствовать этому движению, держать 10 секунд, после чего повторить те же действия с левым плечом;
    • круговые вращения головой тоже подтянуть кожу и придадут шее упругости;
    • вытягивание вперёд подбородка также положительно влияет на внешний вид шейных мышц и подбородка, нижняя челюсть должна выдвигаться вперёд;
    • скрестить руки и положить их накрест на плечи, тянуть макушку кверху, не поднимаясь на носочки, чтобы вытягивалась только шея.

    Представьте себе, что вам очень сильно захотелось поцеловать жирафа (ну или кого-нибудь очень высокого).

    Поднимаете голову вверх, нижнюю челюсть немного выводите вперед, а губы складываете трубочкой. Если все делаете правильно, то должно появиться сильное напряжение в шее. В таком положении задерживаетесь в течение 5–8 секунд. Повторите 5 раз.

    В этом упражнении вам нужно поместить два кулака под подбородком. Теперь начните слегка опускать нижнюю челюсть, одновременно надавливая на нее кулаками, и, преодолевая сопротивление, напрягайте мышцы.

    Сила нажатия должна постепенно возрастать. Когда достигните наибольшего напряжения, задержитесь на 3 секунды, затем на 3 секунды расслабьтесь. Повторяйте 5–7 раз.

    Укрепите скулы и линию челюсти, избавьтесь от второго подбородка с помощью упражнения, во время которого нужно всего лишь открывать и закрывать рот. Но делать это следует правильно.

    1. Упражнение можно делать сидя или стоя. Спина прямая, плечи расслаблены.
    2. Откройте рот и попробуйте сначала жевать, не закрывая рот. Это чуть разработает нижнюю область лица, поможет избежать вывиха.
    3. А теперь откройте рот как можно шире, акцентируя внимание на движении челюстью, а не губами.
    4. Язык прижмите к нижним зубам. Задержите открытый рот 5 секунд.
    5. Вернитесь в исходное положение.

    Повторяйте от 10 до 15 раз подряд. Упражнение на широкое открывание рта относится к сложным. Его нужно научиться выполнять правильно. Для этого имеются два совета:

    • Рот нужно открывать намного шире, чем вы привыкли в обычной жизни. В некоторых методиках есть совет — помогать себе кулаком или пробкой от вина. Сожмите пальцы в кулак. Рот нужно открывать так, чтобы в него помещались хотя бы три пальца кулака, а лучше — четыре.
    • Попробуйте помочь себе пробкой от вина. Если она помещается между зубами в вертикальном положении, то вы все делаете правильно.

    Вместо пробки можете взять любой предмет, похожий по размерам

    Данное упражнение – отличный способ не только решить проблему второго подбородка, но и выправить осанку. Для его выполнения необходимо положить на голову книгу и не спеша передвигаться, не придерживая книгу руками.

    Спина при этом должна быть ровной, а голова немного приподнятой. Рекомендуется регулярно ходить таким образом от 7 до 10 минут в день.

    • Высуньте язык, и попытайтесь им достать к носу. Повторите 10 раз.
    • Вынутым языком визуально нарисуйте цифры до десяти.

    Другой распространенный гимнастический комплекс – упражнения с губами:

    • В положении сидя наклоняются немного вперед (спина при этом остается прямой) и откидывают голову назад. После этого нижней губой потягиваются к носу в течение 5 секунд. Повторяют упражнение 3 -5 раз.
    • Принимают исходное положение как в предыдущем упражнении. Складывают губы трубочкой и в таком виде тянутся ими в направлении носа. Досчитав до 5, расслабляют губы, а затем повторяют еще 4 раза.
    • Тянутся немного вперед, плотно сжимают губы и прикладвают к ним палец. В таком положении пытаются выдвинуть губы вперед.

    Голосовая тренировка также эффективна для устранения лишних складок на бороде.

    • Встаньте перед зеркалом и повторяйте гласные звуки. Буквы можно произносить в любой последовательности, ощущая напряжения в области мышц шеи.
    • Для похудения щек хорошо произносить «О». Губы при этом собрать в кружок, максимально открыв рот. Вернуть в тонус шею поможет озвучивание «Ы». Челюсть при создании звука предельно выдвиньте вперёд. Как только вы почувствовали предел напряжения, плавно возвращайтесь в исходную позицию.

    Набирая в рот воздуха, можно проделывать с ним различные манипуляции:

    • перекатывать во рту;
    • резко выпускать вверх со звуком;
    • сдавливать щеки руками.

    Повторяйте каждое упражнение с воздухом не менее 10 раз.

    Заставить мышцы, особенно глубокие, интенсивно работать могут не только динамические движения.

    Попробуйте выполнить любой наклон головы, создавая сопротивление рукой или кулаками. Такие нагрузки неизбежно провоцируют мышечное напряжение, что приводит ткани в тонус.

    Если вы хоть раз в жизни делали зарядку, то вращение головой должны вам быть знакомы. Вращение головой — одно из самых эффективных упражнений для избавления от двойного подбородка. Оно подтягивает овал лица, тонизирует мышцы шеи, укрепляет кожу, избавляет от складок и провисания.

    Приятный бонус фейс-фитнеса: комплекс упражнений для мышц лица снимает стресс и стимулирует здоровый сон.

    1. Выпрямите спину, смотрите вперёд. Выполняйте упражнение в положении сидя или стоя.
    2. Наклоните голову к правому плечу, глаза не закрывайте, смотрите прямо.
    3. Совершите круг головой по часовой стрелке. Опишите полный круг.
    4. Затем сделайте ещё один круг головой против часовой стрелки.
    5. Вернитесь в исходное положение.
    6. Повторите вращения головой, наклонив её к левому плечу.

    Это упражнение не только полезно для мышц лица, оно расслабляет позвоночник, положительно влияет на осанкуВыполняйте вращения в течение 3–4 минут.

    Если у вас обвисла кожа на подбородке, то, скорее всего, вы не знаете о новом направлении – так называемой йоге для лица. Эти упражнения разрабатывают многие авторы. Например, Эннлайз Хаген, Сента Мария Рунге, Беннита Кантиени, Камилла Волер. При желании можно более подробно почитать их труды и попробовать весь комплекс упражнений.

    Итак, «Движение подбородка». Вам нужно выдвинуть его так далеко вперед, как позволяет ваша физиология. Зафиксируйте эту позицию и подержите так несколько секунд. Теперь втяните его, сильно прижимая к грудине, но не наклоняясь в спинном отделе. В йоге эта позиция известна как «джаландхара бандха». Подержите какое-то время.

    Продолжайте упражнение. Двигайте подбородок сначала в левую сторону, потом в обратную. В каждой крайней позиции ненадолго фиксируйте подбородок. Теперь сделайте движения высокой интенсивности вправо и влево. Этот процесс займет примерно от десяти до двадцати секунд. Весь цикл начните сначала и повторите 5-7 раз.

    Это упражнение годится не только для обвисшего подбородка, но и для других неприятных изменений: «второй» подбородок, дряблость мышц шеи, щек.

    Обладательницы сухого и чувствительного типа кожи должны выполнять упражнения только после нанесения ухаживающего средства (питательный крем, растительное масло). Вначале нужно смотреть в зеркало, а потом, когда упражнения будут выполняться автоматически, можно обойтись и без него.

    Гимнастика для лица — это безопасная процедура, но и она имеет противопоказания. Подобные упражнения запрещено выполнять в таких случаях:

    • Невропатия лицевого нерва.
    • Раньше чем через 2 года и 6 месяцев после пластики лица.
    • При стойком повышении артериального давления (от 150/90 и выше).
    • Травмированная челюсть, голова или повреждённый позвоночник — это серьёзные противопоказания.
    • Купероз на лице или угревая сыпь.

    Людям, которым пухлые щёки или второй подбородок достались по наследству, будет намного тяжелее с ними бороться, чем тем, у кого эта же проблема возникла из-за скачков веса.

    Чтобы убрать 2 подбородок, уменьшить брыли, подтянуть щеки следует соблюдать рекомендации по выполнению.

    • зеркало должно охватывать не только лицо, но и область декольте;
    • следует удобно установить его, чтобы не пришлось наклонять корпус во время выполнения;
    • нельзя массировать и тереть область шеи — может привести к образованию новых морщин;
    • обязательно фиксировать руками мышцы лица, работает лишь одна область.

    Для достижения хороших результатов за короткий промежуток времени необходимо решать проблему комплексно. А поэтому стоит придерживаться таких правил:

    • Выполняйте упражнения регулярно.
    • Употребляйте меньше соли и сахара, которые вызывают отёчность лица.
    • Употребляйте продукты богатые на кальций, которые помогают похудеть.
    • Пейте только нектары, они менее калорийны (особенно овощные).
    • Питайтесь 5 раз в сутки в одно и то же время, порции должны быть маленькими.
    • Употребляйте апельсины, грейпфруты и кислые яблоки.
    • За полчаса до приёма пищи нужно выпить 150 мл очищенной воды без газа.
    • Не злоупотребляйте спиртными напитками.
    • Спите на спине и только на низких подушках.
    • Не сутультесь.
    • Во время ходьбы или сидения расправляйте голову и плечи.
    • Почаще улыбайтесь и смейтесь, закинув голову, так укрепляются лицевые мускулы, и улучшается самочувствие.
    • Бег, плаванье, езда на велосипеде или физические упражнения — это обязательный элемент здорового образа жизни.
    • Следите за количеством калорий, не превышайте дозволенный максимум в 1200 ккал.

    Для визуального уменьшения пухлых щёк пользуйтесь темным оттенком пудры или тонального крема.

    Если ваша цель здоровое правильное питание, вам нужно отказаться от этих продуктов питания, и наоборот сконцентрироваться на следующих:

    1. БЕЛКИ (яйца, мясо (только говядина, без свинины), рыба, птица, творог, молоко, кефир).
    2. СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ (рис, гречка, макарошки из твердых сортов, овсянка, картофель).
    3. ВОДА (обычная простая вода, не кока-колы, пепси и т.д. и даже не минералка, лучше всего не газированную).
    4. КЛЕТЧАТКА (огурцы, помидоры, капуста и т.д. только без заправок майонезов и т.д.)

    В первую половину дня отдавайте предпочтение углеводам, а во вторую после 15.00 или 16.00 – ешьте преимущественно белки.

    Это делается с учетом того, что на день организму требуется энергия (а углеводы – это энергия), а вечером потребность в энергии меньше (физ.активности нету) посему требуется строительный материал (а строительные материалы для нашего тела это белки). Вот, собственно и все.

    Ешьте меньше углеводов (углеводы, как вы возможно знаете, являются основным источником энергии), и как я уже сообщил ранее, ешьте углеводы преимущественно в первую половину дня до 16.00, а потом белки. И не забывайте о том, что углеводы бывают: сложные (они же долгие: рис, гречка, макароны, овсянка) и простые (торты, печенья, мороженое, сладкие соки и т.д.). ваша цель ИСКЛЮЧИТЬ ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ, и употреблять ТОЛЬКО СЛОЖНЫЕ.

    Также ешьте много КЛЕТЧАТКИ (это пищевые волокна) которые замедляют усвоение пищи. Они очень хорошо воздействуют на висцеральный жир, т.е. очищают от него организм. Посему кушайте овощи и фрукты в любых количествах (как можно больше), но важное правило, БЕЗ ЗАПРАВОК (типа майонезов и т.д.).

    Читайте также:  Виды гноя в горле

    Современные косметические салоны и клиники располагают достаточно широким арсеналом средств, которые помогут быстро и эффективно решить такую проблему, как дряблая и обвисшая кожа шеи. Это может быть хирургическая подтяжка или один из безоперационных методов воздействия.

    Некоторые процедуры дают существенный видимый результат уже после первого применения. В других случаях необходимо пройти курс из нескольких процедур.

    Для подтяжки кожи шеи в косметическом салоне могут предложить следующие процедуры:

    • мезотерапия;
    • микротоковая терапия;
    • радиоволновая терапия;
    • контурная пластика;
    • хирургическая подтяжка.

    Выбор процедуры лучше оставить за косметологом. Поскольку именно специалист знает все плюсы и минусы каждого метода, а также сможет с уверенностью сказать, какой из них лучше всего решит данную проблему.

    Часто клиенту после первой консультации предоставляется один-два способа на выбор. Чтобы проще было сориентироваться и принять правильное решения, с особенностями каждого метода лучше ознакомиться заранее.

    Метод, при котором под кожу тонкой иглой вручную или пистолетом вводится индивидуально подобранный препарат, который быстро и значительно улучшает состояние шеи. Обычно это витаминный коктейль, гиалуроновая кислота, аминокислотный коктейль, препараты, стимулирующие выработку коллагена и эластина.

    В местах проколов образуются микроканалы, которые запускают процесс активной регенерации тканей. Следы от уколов исчезают уже на второй день.

    Плюс метода в том, что процедура практически безболезненна и позволяет решить сразу несколько проблем. Минус: она эффективна только на начальной стадии, пока морщины не очень глубокие.

    Осуществляется с использованием оборудования, генерирующего микротоки. Частота и сила тока регулируется косметологом в зависимости от текущего состояния кожи. Процедура абсолютно безболезненна и не вызывает дискомфорта. Перед ее началом на кожу наносится особый гель, снижающий ее сопротивляемость и усиливающий воздействие тока.

    После сеанса микротоковой терапии активизируется кровообращение, стимулируется процесс регенерации тканей, усиливается отток лимфы, ускоряется синтез коллагена и эластина. Уже после первой процедуры заметен эффект лифтинга: кожа подтягивается, становится более упругой, разглаживаются мелкие морщинки.

    Плюс в том, что метод комфортный и безболезненный, может применяться даже на очень чувствительной коже, не оставляет никаких следов. Минусы: не может выполняться при наличии стимулятора сердечного ритма, металлических имплантов в зоне головы и шеи, во время беременности.

    Во многом похожа на микротоковую. Но воздействие на кожу шеи осуществляется при помощи высокочастотных радиоволн. Они глубоко прогревают эпидермис, при этом вызывая денатурацию белка и сокращение коллагеновых волокон, которые при этом подтягивают кожу. Видимый эффект достигается уже после первой процедуры.

    Она не слишком приятна, но сильных болевых ощущений нет. Для очень чувствительных пациентов может проводиться после применения анестезирующего геля. Радиоволновая терапия активизирует кровообращение и обменные процессы, ускоряет регенерацию тканей, улучшает общее состояние кожи.

    Может использоваться и для устранения второго подбородка.

    Плюс метода – в его высокой эффективности. Главный минус – в относительной кратковременности эффекта, который держится от одного до трех месяцев. Затем процедуру придется повторить.

    Безоперационный метод подтяжки шеи, который позволяет смоделировать ее форму и избавиться от обвисания кожи и достаточно глубоких морщин. Достигается этот эффект при помощи инъекций особых препаратов, которые называются филлерами. Они разглаживают и подтягивают шею, заполняя образовавшиеся пустоты и создавая каркас, на котором держится кожа.

    Препараты созданы на основе гиалуроновой кислоты или гидроксилапатита. Они практически безвредны, гипоаллергенны и подходят для любого типа кожи. Процедура по времени занимает около получаса и проводится под местной анестезией.

    Плюс в том, что шея после контурной пластики становится гладенькой и красивой. Минус: процедура не влияет на состояние самой кожи, а филлеры со временем рассасываются и необходимы повторные инъекции. Эффект держится до полугода.

    Является одним из видов пластической операции. Показана в том случае, когда другие методы неэффективны из-за ярко выраженной дряблости кожи и ее сильного обвисания. Легкий ее вариант – эндоскопический метод, при котором на шее выполняется лишь два небольших разреза, через которые вводятся хирургические инструменты и осуществляются необходимые манипуляции.

    После операции остаются практически незаметные шрамики. Когда необходимо удалить много кожи, разрез приходится делать в естественной складке кожи вдоль ушной раковины. Излишки ткани удаляются, при необходимости подтягиваются и мышцы шеи. Наложенные швы рассасываются самостоятельно или удаляются на 5-7 день.

    Плюс метода в том, что он позволяет привести в порядок даже очень дряблую шею. Минус: операция требует специальной подготовки и реабилитационного периода, существуют риски осложнений.

    Для тех, кто не готов к описанным выше методам интенсивной терапии, в косметическом салоне могут предложить также мануальный, аппаратный или вакуумный массаж шеи. Прекрасный эффект оказывает наложение альгинатных масок с подходящим по типу кожи составом.

    Эти процедуры не дают немедленного эффекта, однако практически не имеют противопоказаний. Также хороший косметолог обязательно поможет в выборе средств для домашнего ухода за кожей шеи.

    Кроме менопластики, липосакции и других операций, существуют и другие методики устранения второго подбородка, которые не предполагают хирургическое вмешательство. Данные способы в основном подходят для людей старше 35 лет.

    • Нитевой лифтинг . Это безоперационная методика, с помощью которой можно избавиться от второго подбородка. Процедура предполагает лишь местную анестезию. Нити вводятся с помощью микропроколов в проблемных областях. После процедуры не остается никаких шрамов на теле. Хирург по окончанию всех манипуляций приложит пациенту холод к проблемной зоне, и в течение нескольких дней придется ограничить мимические нагрузки, а также нельзя посещать сауну и принимать горячие ванны.
    • Радиочастотный лифтинг. С помощью воздействия на проблемную зону высокочастотного тока прогреваются мягкие ткани. В результате вырабатывается коллаген, и кожа плотно прилегает к мышцам. Эффект от радиочастотного лифтинга будет заметен уже после первой процедуры. Результат будет достаточно продолжительным.
    • УЗ-лифтинг. С помощью ультразвукового лифтинга можно воздействовать на любой слой кожи. Глубина проникновения ультразвука составляет 5 мм. Эта процедура проводится с помощью специального аппарата. Длительность эффекта может составлять от одного до трех лет. Все напрямую зависит от индивидуальных особенностей пациента. Кроме того, УЗ-лифтинг можно комбинировать с другими методиками, направленными на омоложение лица. Эта методика не предполагает реабилитационный период.

    Основное преимущество аппаратных методик устранения второго подбородка заключается в том, что они являются абсолютно безопасными в случае отсутствия противопоказаний. Эффект от таких процедур вы сможете увидеть сразу же, и будет он достаточно продолжительным.

    Врачи также рекомендуют прибегнуть и к косметологическим процедурам. Существуют инъекционные методики для устранения второго подбородка. Среди них выделяют:

    • Инъекции липолитиков;
    • Инъекции мезококтейлей.

    Врач подбирает процедуру для подтяжки подбородка каждому пациенту индивидуально. Поэтому не стоит принимать такое решение самостоятельно.

    Липолитики способны расщеплять жировые отложения в конкретной области. Инъекции липолитиков являются менее травматичными, нежели другие способы хирургического вмешательства.

    Суть данной процедуры заключается в том, чтобы с помощью тонкой иглы ввести в проблемную зону вещества типа фосфатидилхолина. Препараты способствуют выведению из организма продуктов распада.

    Для достижения необходимого результата данную процедуру необходимо пройти курсом. Количество сеансов для каждого пациента индивидуально назначает косметолог. В составе инъекций мезококтейлей находится гиалуроновая кислота, которая смешивается с коллагеном и эластином. Такие коктейли расщепляют жировые отложения.

    Для достижения желаемого результата необходимо пройти полный курс. Количество сеансов назначает косметолог индивидуально.

    Прежде чем прибегнуть к таким процедурам как инъекции липолитиков или мезококтейлей, проверьтесь на предмет противопоказаний.

    Хорошо помогает убрать второй подбородок вакуумный массаж. Стимуляция мышц проводится специальным прибором или вакуумными банками с нанесением масла на кожу.

    • Улучшается периферическая циркуляция крови, лимфы, межтканевой жидкости.
    • Устраняются застойные явления, усиливается обмен веществ и кожное дыхание в местах воздействия вакуумом.
    • Кожа становится более упругой и здоровой, повышается ее сопротивляемость внешнему воздействию.
    • Улучшается сократительная функция мышц, повышается их тонус и эластичность, снимаются зажимы.
    • Из организма выводятся токсины и другие вредные вещества.
    • Увеличивается подвижность суставов и позвоночника.
    • Ускоряется расщепление жировой ткани, уходят целлюлитные отложения.
    • Укрепляются сосуды внутренних органов, усиливается иммунитет.

    Если выше приведенные способы самостоятельного избавления от двойного подбородка не помогли, то можно привлечь специалистов.

    Казалось, все делаешь правильно, а результата нет. Давайте попробуем разобраться, в чем причина, а их может быть несколько.

    1. Внутренний мир организма устроен очень тонко, и если мы не ставим перед собой конкретных задач, то они и не выполняются. Посмотри те на себя и в зеркало, проведите рукой под подбородком и решите, насколько должен уменьшиться жировая прослойка за неделю. Задачу ставьте четко и так, чтобы она была выполнима.
    2. Каждый организм уникален, кому-то достаточно сделать несколько упражнений, и виден результат, у кого-то и через месяц ничего не получается, а причина может крыться в непоследовательности и в нерегулярности. Для достижения результата необходимо выполнять весь комплекс мер, зарядка, массаж, маска, работая каждый день и не один месяц.
    3. Питание и питьевой режим также влияют на конечный результат, хотите хорошо выглядеть, будьте добры перейти на здоровый способ жизни и выпивать чистой воды из расчета 30 мл на 1 кг веса. Воду следует пить с утра по 2 стакана, перед едой по стакану, но ни в коем случае не запивать нею пищу. После приема еды не рекомендуется пить чистую воду 2 часа.

    Также помните, что при любой программе происходит привыкание, поэтому следует время от времени делать перерывы, массаж делаем 10 – 15 сеансов и столько же времени кожа отдыхает, маски меняем, а вот зарядку выполняем ежедневно, увеличивая интенсивность и нагрузки.

    Красивое скульптурное лицо – мечта любой девушки. Точеные скулы, ровные подтянутые щеки и изящный подбородок – как добиться такого результата? Тебе помогут полноценный фитнес для лица, диета и надлежащий уход.

    Подготовить кожу лица к более интенсивным процедурам поможет массаж, поэтому начать стоит именно с него. Ты можешь пройти специальный курс массажа в салоне, где специалисты подберут техники специально для твоего типа кожи. Но не забывай и об отличной альтернативе – самомассаже, который спасет твою кожу от увядания и избавит от излишних жировых отложений.

    Одно из самых простых, но действенных упражнений – легкое постукивание кончиками пальцев от подбородка до линии роста волос. Для большей эффективности капни на ладони несколько капель эфирного масла – ромашкового или мятного. Помни, твои руки должны быть идеально чистыми.

    Для следующего массажа тебе понадобится небольшое махровое полотенце. Заранее подготовь настои трав – тысячелистника, подорожника, ромашки или липового цвета. Готовится он просто – 1-2 столовые ложки сухой травы на 1,5 стакана кипятка.

    Настаивай около получаса. Смочи в полученном настое полотенце, немного выжми и начинай легко похлопывать им по лицу и его контуру. Особое внимание уделяй зоне щек и подбородка. Подобный самомассаж улучшит микроциркуляцию крови, повысит тонус и эластичность кожи.

    Даже если твоя фигура в полном порядке и ты не забываешь о физических упражнениях – лицо может оставаться круглым. Щеки и подбородок – основные проблемные зоны, но с помощью коррекции своей диеты ты сможешь убрать и их.

    Запомни несколько основных правил:

    1. Сладости и мучное употребляй в ограниченных количествах или откажись от них вообще. Если отказаться от заветного кусочка шоколада все-таки не можешь, то лучше съешь его утром до 12 часов дня.
    2. Ужинай не позднее 19 часов. Это застрахует тебя от лишнего отложения жиров не только во всех мягких местах, но и на лице.
    3. Употребляй клетчатку. Она ускоряет метаболизм и повышает общий тонус кожи. Больше всего клетчатки содержится в овощах и фруктах, поэтому старайся есть их чаще – от 3 до 6 раз в день.
    4. Пей больше чистой воды и зеленого чая. От 7 до 10 стаканов в день. Это улучшит обменные процессы.
    5. Увеличь количество кальция в своем рационе. Это могут быть молочные и кисломолочные продукты – кефир, йогурт, творог. Жирность выбирай минимальную – 0,5 или 1%.
    6. Мясо и рыбу готовь на пару – это сохранит больше полезных веществ, к тому же тебе не придется добавлять никакого жира. При соблюдении диеты выбирай мясо индейки, курицы или нежирную телятину.
    7. Сократи количество соли. Попробуй немного недосаливать блюда, ведь именно избыток соли провоцирует отеки на лице.

    Если же похудеть нужно очень срочно – перед тобой быстрая блиц-диета. Одно из ее главных достоинств – минус 3 кг за 3 дня. Тем не менее, стоит хорошо подумать, прежде чем ее начинать. Если у тебя есть хронические заболевания желудка – гастрит или предрасположенность к язве, то от диеты стоит отказаться.

    • Завтрак:100 гр нежирного творога; чашка зеленого чая.
    • Второй завтрак:2 яблока.
    • Обед:100 гр куриного филе на пару без соли.
    • Ужин:вода в любом количестве.
    • Завтрак:1 яйцо всмятку; чашка зеленого чая.
    • Второй завтрак:100 гр нежирного йогурта.
    • Обед:1 грейпфрут.
    • Ужин:Чашка зеленого чая.
    • Завтрак:стакан кефира; апельсин.
    • Второй завтрак:чашка зеленого чая.
    • Обед:150-200 гр филе минтая на пару.
    • Ужин:зеленый чай в любых количествах.

    Натуральные маски для лица не только подтягивают и увлажняют кожу, но и способствуют сжиганию жировой прослойки. Удели внимание косметическим процедурам – маскам на основе белой глины, яичного желтка, кофе и лимонного сока – и ты убедишься в этом сама.

    Тебе понадобится: 1 чайная ложка лимонного сока, 1 чайная ложка меда, 2 столовые ложки овсяных хлопьев на молоке.Как применять: Смешай все ингредиенты в блендере до образования однородной массы, ровным слоем нанеси на лицо. Оставь на 10-15 минут и смой прохладной водой.

    Тебе понадобится: 2 столовые ложки белой глины, 1 яичный желток.Как применять: Смешай глину и желток до однородной кашицы, аккуратно нанеси на лицо. Оставь на 25-30 минут до полного высыхания глины, смой теплой водой.

    Тебе понадобится: 100 мл крепкого заварного кофе, 100 гр сушеной ламинарии.Как применять: Измельченную ламинарию добавь в кофе, накрой плотно крышкой, настаивай в течение часа. Нанеси полученную маску на 20 минут и смой теплой водой.

    Фитнес может быть полезен не только для тела, но и для проблемных зон на лице. Подбородок, щеки и скулы приобретут более ровные и четкие очертания, овал лица станет более изящным.

    Попробуй сделать эти несложные упражнения в перерывах на работе, либо когда сидишь за компьютером, совмещая приятное с полезным.

    1. Поставь локоть на твердую ровную поверхность. Лучше всего подойдет стол. Сожми кулак, положи на него подбородок. Всеми силами старайся опустить лицо вниз, в то время как рука должна противодействовать. Выполняй упражнение — 3 минуты.
    2. Зажми ручку или карандаш в зубах. Пытайся нарисовать в воздухе цифры и буквы. По мере усложнения упражнения пиши целые предложения. Время на упражнение – 5 минут.
    3. Сожми губы трубочкой, протяжно напевай все гласные алфавита в прямом, а потом обратном порядке. Время на упражнение — 3 минуты.
    4. Скрести руки за плечами. Начинай вытягивать шею вперед-назад. Уделяй внимание напряжению шеи и подбородка. Продолжительность упражнения – 2 минуты.
    5. Запрокинь голову назад. Начинай двигать челюстью вперед–назад. Время на упражнение – 5 минут.

    источник